怎样才是稳妥的备孕?

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随着人们对备孕生育的认可和认知,备孕的夫妻越来越多,特别重视孕前准备。那么,备孕需要备多久?要注意什么呢?

怎样才是稳妥的备孕?

为什么要备孕?

我国的出生缺陷率呈逐年上升趋势,每年达80万至120万出生缺陷儿。出生缺陷监测结果显示,全国累计有近3000万个家庭曾生育过缺陷儿,占全国家庭总数的近1/10。预防出生缺陷特别有效而且经济、安全的办法是,在孕前采取补充必要的营养、戒烟戒酒、避免接触放射性和有害物质等保健措施;其次是进行孕期产前的筛查,早发现,早诊断。

环境危机四伏、生活的压力大、竞争激烈,反而使我们对下一代的期望值更高。下一代的健康与父母息息相关,所以要把备孕做好!

备孕需要多长时间?

最好一年,最少一个月。基因以外的损伤因素修复需三个月的时间。孕前的健康促进应该是男女双方的。

卵子每月成熟一个,然而在女性胎儿期4个月时就已经形成卵泡,且随时间逐渐老化。

精子每天有新成熟的,一个精子需生长76天才能成熟。

怎样备孕?

避免吸烟和喝酒,生活要规律,合理饮食;加强锻炼,不熬夜;养宠物要注意清洁,生活环境无有害因素(高温、甲醛、苯、汽车尾气、噪声、手机家电等辐射、高湿高热、毒品)。

做全面的身体检查。男方的精子质量检查非常重要。

有问题及时治疗,在医生指导下服用药物,补充叶酸等维生素。

备孕要远离哪些食物?

不食反季节的蔬菜、水果、烧烤油炸类食物和涮烧不熟的食物。

少用或不用塑料制品。

药物须在医生指导下使用。

女性备孕期还要注意什么?

检查口腔,是否患有龋齿、牙龈炎、牙结石、无法保留的牙残根、反复发炎的阻生牙、不良修复体等口腔问题。

不使用指甲油、烫染头发、增白抗皱品(含有重金属)。不饮奶茶及其他加甜味剂饮品等。

服用备孕补充剂

服用辅酶Q10和维生素E提高卵子的数量与质量

辅酶Q10和维生素E联合治疗因年龄所致的卵巢储备功能减退,对女性卵巢的保护作用效果更好。辅酶Q10和维生素E联合抗氧化性会更强。

维生素E能刺激垂体前叶的功能活动,使得促性腺激素增加;增强卵巢的生理机能,促进各阶段卵泡发育;改善黄体发育,延缓黄体的萎缩和退化,提高孕酮水平。

维生素E还能减少不正常精子的出现,改善精子运动能力,提高精子质量。

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