孕期补钙多了会怎样?怎样补钙更有效?

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所属分类:试管婴儿助孕

所有孕妈们都知道,怀孕以后就要比平时多增加营养了,怀孕期间补钙对于胎儿的健康成长有好处,一般,孕妈妈从怀孕就开始吃含钙类的食品了,这样会补充大量的钙剂。

孕期补钙多了会怎样?怎样补钙更有效?

怀孕期间补钙量过大对于宝宝出生后健康的影响非常大:

1、影响宝宝智力发育

2、影响宝宝血管硬化、视力和心脏功能

3、还会增加宝宝患泌尿系统结石的风险。

4、降低宝的免疫力。另外肠道中积攒太多的钙量就会影响锌、铁等营养的吸收,会导致继发性的缺锌和缺铁,并导致宝宝厌食、生长缓慢、疲乏、贫血。

孕期补钙多了会怎样?怎样补钙更有效?

孕期什么时候开始补钙?孕4月左右,孕妈妈每天钙的需求量逐渐增长为1000~1200毫克。这时每天饮食中所含的钙量,已经满足不了胎宝宝的生长需要。因此从孕4月开始,准爸爸就要开始提醒孕妈妈补钙了。

孕期补钙到什么时候好?孕期补钙到什么时候,主要取决于孕妈妈的身体状况。如果你担心老婆钙的摄入情况,最好去咨询一下医生的建议。一般来说,补钙最好能到哺乳期结束,因为哺乳同样会消耗妻子身体的钙质,除非医生特别说明不要补钙。

孕期怎样补钙更有效?

  孕期补钙,最有效的方法增加钙+维生素D的吸收,而晒太阳就能让身体制造维生素D。晋升为准爸爸的你可不能闲着,在晴朗的日子里,要陪同老婆进行室外活动。这样既可以放松心情,还能让老婆获得更多的自然光照,以合成足够的维生素D,促进钙的吸收。

孕期补钙的注意事项!

补钙禁忌多多,记得少吃以下这两种食物:

含有草酸的食物:草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,会影响钙的吸收;

含有植酸的食物:以豆科植物的种子、谷物的麸皮和胚芽中含量最高。这些食物所含的植酸,与消化道中的钙结合,产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐,降低人体对钙的吸收。

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