5个多囊养卵小习惯,助你更快好孕!

  • A+
所属分类:卵巢功能 多囊卵巢
5个多囊养卵小习惯,助你更快好孕!

多囊卵巢综合症会导致卵泡发育不良而无法排卵,最后引发受孕困难。因此,对于患有多囊的姐妹们来说,保养卵巢,是一件刻不容缓的事情。下面这些有益于养卵的小习惯,赶快拿小本本记下来吧。

1适当运动,养出优质卵子

适当的体育锻炼可以帮助提高身体健康水平,继而提高卵子的质量。因此,备孕期,女性应该定期运动,可根据个人爱好,进行适合本人身体状况的体育锻炼,如慢跑、体操、游泳、瑜伽、太极拳等。

2及时补铁,为卵子提供养分

铁元素能够为卵子提供充足的养分。对于女性来说,每个月月经,身体也会遗失了一些铁元素。因此,可以在月经期间多吃菠菜等高铁食品,补充卵子的养分。

3少吃止痛药,保持卵子活性

研究表明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经,长期服用会对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性减弱。

4远离电脑辐射,保证卵子质量

电脑辐射对卵子质量有一定的影响。大多数人以为,电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射,可实际上辐射是来自身边的电源。想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是选择笔记本,使用笔记本也应尽量使用电池而不是电源。

5避免经期性生活,小心抗精子抗体

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等病症,降低卵子活力。体内的精子抗体过多,会阻碍精子与卵子的相遇与结合,导致不孕不育的情况发生。
6多吃对卵子有益的食物

1、动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。多囊患者酌情食用。

2、鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能调节血液的酸碱度,有利于防病排毒。

3、海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

4、豆类:豆类食物含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。可以吃些黑豆、豆浆等。

weinxin
我的微信
这是我的微信扫一扫

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: