全面解析试管前的饮食健康,看看你漏了哪个?

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全面解析试管前的饮食健康,看看你漏了哪个?

做试管婴儿前有一些饮食注意事项需要注意~做试管婴儿,除了要多静养休息外,饮食方面也是很重要的。

不只女性,男性方面也要一同作战准备

男生方面:

  • 如要“壮阳补精”,必须减少摄取优酪乳、全脂、低脂牛奶、起司、马铃薯、香肠、腊肉、火腿等食物,因为其中残留的抗生素及贺尔蒙可能影响精虫的制造
  • 要多补充牛奶,则尽可能喝去脂牛奶比较好
  • 多宜食用生菜、水果、番茄、贝类食物,其中富含抗氧化物,可保护精虫免于氧化物的破坏。
  • 饮食不正常或比较挑嘴、偏食的先生,则建议每日早上补充一颗综合维他命。
  • 目前研究指出,维他命C、E、ß胡萝卜素、锌,可提升精子活动力,改善精虫品质。
  • 每日摄取超过700微克的叶酸可改善精子染色体品质。
  • 最近美国方面的研究指出,男性持续半年每日服用辅酶Q10,可活化精子粒线体,使精子活力大増,加上它还有强大的抗氧化功能,可大幅提升精虫品质。

女生方面:

  • 每日综合维他命是不可少的。其中特别注意叶酸及维他命D的摄取,叶酸是早期怀孕的必需品
  • 维他命D除了可以抑制子宫肌瘤的生长,有研究显示维他命D对胚胎着床有一定的帮助。
  • 多囊性卵巢体质的妇女,也要注意维他命D的补充,持续三个月以上每日摄取1微克维他命D和1.5克的钙质,可有效调节血糖,控制体重进而恢复排卵功能。
  • 如果再配合肌醇(维他命B群内容物之一)4克加上400微克的叶酸,于试管婴儿治疗时,有助卵子成熟,提高怀孕率。

男女在接受人工授精及试管婴儿前及疗程期间

  • 宜早睡早起,熬夜容易伤肝,肝解毒功能不彰时,体内毒素累积会影响精子、卵子品质,甚至干扰胚胎着床。
  • 远离烟、酒,先生抽烟、吸入的尼古丁足以使精子品质变差,如又酗酒,对精子的危害无疑是雪上加霜。太太吸烟或二手烟,也会使卵子短少,卵巢早衰而不易受孕。
  • 适度运动有助血液循环,提升新陈代谢率,整个人免疫、内分泌、神经系统好了,精子、卵子品质提升了,再加上顶尖的实验室及医师的巧手来帮助胚胎着床

重要6大点,提升试管婴儿成功机率

  1. 在进入周期打针前, 应该多吃蛋白质高的食物, 这样有助于卵泡较好的成长,如:牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类、牛、羊、猪肉。
  2. 试管婴儿移植前的一个月开始每天喝孕妇奶粉, 另外每天喝一定量的红枣水。
  3. 应坚持每天喝豆浆, 因为豆浆能促进子宫内膜生长。
  4. 建议促排卵的女性多吃深海鱼虾、海参、多喝鱼汤, 多吃榴槤, 此外, 移植后需要多吃坚果, 有利于胚胎着床。
  5. 建议每天坚持泡脚~方法:水温大约为41-42度,洗脚水要没过小腿, 泡脚时间大约为30分钟, 每次泡到出汗为止, 直到移植前一晚, 月经期也要坚持泡脚。
  6. 以下食物不能吃:不吃木耳和韭菜;易流产的患者移植以后不能吃山楂、杏仁、桂圆等活血的食材;油菜:会使胚胎萎缩;不吃木瓜, 香蕉等。

做试管宝宝前须注意饮食,不吃太咸、太甜的食物, 忌讳辛辣,且在取卵日当天早上请务必不要喝水, 但是可以吃些糖果和巧克力。

全面解析试管前的饮食健康,看看你漏了哪个?

影响怀孕成功的因素:

1. 健康的生活型态:

  • 避免烟、酒及药物之滥用,以免影响精卵的制造与成熟,导致不孕。
  • 调适工作、情绪及压力,以减少排卵障碍、性欲减低、性功能失常、精子制造减少等等现象。
  • 均衡营养,保持理想体重,避免过胖及过瘦。
  • 远离环境中高温、化学及放射性物质等污染。

2. 安全单纯的性生活:

  • 单纯的性关系及正确使用保险套,可减少感染性病与感染的机会。若阴道有异常分泌物、解尿或下腹疼痛等病菌或性病感染的症状时,应赶紧就医。如并发性病时,性伴侣应一同接受彻底治疗。
  • 有部分性病,如披衣菌感染,多数没有明显的自觉症状致不易发现,只有靠安全、单纯的性关系,以及严格使用保险套才能减少感染的机会。
  • 有效避孕,减少施行堕胎手术,以避免并发症的发生;若尚未生育过,或还要生育,则尽量不使用子宫内避孕器来避孕。

3. 子宫内膜异位症:

  • 怀疑子宫内膜异位症时,应尽早就医,并应定期追踪。
  • 有子宫内膜异位症状或家族史时,宜及早计划生育,提防受孕能力受影响。

4. 维护精子的品质:

  • 勿使阴囊长期曝露在高温环境中,或长时间穿着紧身裤。
  • 正确的使用保险套,以预防感染,若发现有泌尿生殖道的感染时,应提早就医,以避免影响精子品质,或造成输精管阻塞,而导致不孕。

5. 适孕年龄勿蹉跎:

女性与男性的生育能力系随着年龄的增长而有下降的趋势,女性生殖的高峰期是在21-30岁之间,35岁之后明显逐年衰退;男性生殖能力也是一样,主要因年龄越大,精子数量则越少,而且接触环境中污染物质越频繁,精子的DNA受损导致基因产生突变的机会也就越大。近年来男性精子的平均数量已经大不如前且有逐年减少的趋势。因此夫妻若有不孕的困扰时,应尽快寻求不孕的治疗,勿蹉跎岁月而错过怀孕契机。

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