备孕女性看过来:健康卵子这样“养”出来

  • A+
所属分类:备孕

女性较佳生育年龄是23~30岁,且女性生育能力比男性更容易受年龄影响,年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。职场女性更应抓住较佳生育年龄,切莫因工作无暇分身等理由错过较佳生育年龄。而获得健康卵子更需从点滴生活做起:

备孕女性看过来:健康卵子这样“养”出来

1保持身体健康

女性的身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低。

2适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。在计划怀孕前的3个月,进行适宜与合理的运动或相关的有氧运动,如慢跑、游泳等,为怀孕打下坚实的基础。

3调整情绪

据研究,压力持续存在时,体内会大量产生“焦虑激素”,加重紧张感。单一类型激素分泌过多打破了原有平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵功能、导致月经紊乱。

4调节饮食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。

5避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。

当然,改善日常生活环境也很有必要,汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异,影响生育。

weinxin
我的微信
这是我的微信扫一扫

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: