男性精子质量逐年下降!咋回事,还让不让人备孕了?男性精子质量检查|科学备孕|

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时代的发展给我们的生活带来了极大的便利,但是却给男性的小蝌蚪也带来了不可磨灭的影响。

男性精子质量逐年下降!咋回事,还让不让人备孕了?男性精子质量检查|科学备孕|

比如现在,不管你愿不愿意相信,一个可怕的消息是:在过去40年,西方男性的精子数量减少了近六成。

而我国也不容乐观。根据世界卫生组织近10年的评估数据,与三四十年前相比,我国男性的精子密度从平均1亿/毫升,大幅降至2000万/毫升~4000万/毫升,是原来的1/4左右。

照这一势头发展下去,地球上很可能“后继无人”。

可能有男性同胞看到这虎躯一震!这是干啥啊,还让不让人备孕了。难不成我要没后代了~

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其实男性同胞也不用太惊慌,男性同胞只要保证身体健康,在精子质量最好的年纪,让妻子受孕的几率还是很高的。

-1-男人精子质量在哪个阶段最高,如何判断?

正常来说,男人在25~30岁之间精子质量都很高,30岁的时候是精子质量最高的阶段,每一颗精子都在蠢蠢欲动,对于还没生小孩的夫妻来说,这个时候备孕最合适不过。

要想判断自己的精子质量高不高,主要看这几点:

1、精液量

正常人每次排精量在2~5ml之间。如果少于1ml,即为不正常,无精症与精干减少症是男性不育的主要原因。

2、颜色

正常精液颜色为灰色或乳白色。久未射精时可能会呈现淡黄色、乳白色或略带绿色,也可能是生殖道有感染;精液发红则有可能是精囊炎、前列腺炎、癌肿、结核等。

3、粘稠度

正常精液排出时呈液体状态,排出后很快变为粘稠胶状半流体,5~30分钟后又变为液体。

如果30分钟仍不液化,即为异常,有可能是因为前列腺的液化酶系统分泌失常,或者是生殖系统结核等。

4、酸碱度

精液的正常PH值是7.0~7.8,精液偏酸时精子活动和代谢水平下降;精液偏碱时精子活动力增加,但碱性过强则又下降;

-2-如何提高精子质量?

在日常生活中,我们可以通过培养一些良好习惯,或者吃一些食物来提高精子质量:

【第一】尽量少饮酒、少抽烟,影响身体健康又降低精子质量;

【第二】保持阴囊处于适宜温度,少去泡温泉、蒸桑拿;

【第三】要节制欲望,控制性生活的次数;

【第四】要合理饮食,多补充一些与精子产生、成熟相关的微量元素,包括锌、硒、铜、镉等;平时可以常吃一些补肾填精、益气养血、生精之品,以提高精子的质量与活力。

【第五】规律作息时间,不要熬夜,经常锻炼身体,保持强健体魄,精子质量也会更好。

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